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時間：2020-03-05

作者：商丘市睢陽區晨風健身器材銷售部

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詞條說明
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仰臥起坐對許多人來說非常熟悉。由于大多數人必須用腳鉤住某樣東西才能讓腰部用力完成動作，所以在家練習時花數百元買一個仰臥起坐板是合適的。做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，還做俯臥撐、俯臥撐等動作來增強上肢力量。由于仰臥板體積小、重量輕，所以易于移動，占地面積小。通常，仰臥板的高度可以調節。高度越高，仰臥的力量越大。起初，它從較低的部分開始，并逐漸增加。經過大約一個月的鍛煉，你可以試著
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