維護骨骼健康三種元素起到關鍵作用

時間：2020-11-25

作者：南京科進實業有限公司

詞條
詞條說明
南京科進開展“活力四月”團建活動
四月的春天，是人間最美的季節。在這如詩如畫的日子里，南京科進-澳思泰工會委員會聯合公司黨支部舉辦了以“活力四月、超越自我、不忘初心、砥礪奮進”為主題的團隊建設活動。旨在增強員工身體素質，增強員工團體凝聚力和向心力，樹立員工相互信任、團結合作的意識，增加員工的集體榮譽感。 2020年的伊始是以所有人眾志成城，共抗疫情為起點的。我們公司也積極響應國家政府的號召，團建活動選擇了相對安全的室內游戲。游戲內
40歲之后有檢查骨密度的必要
很多人以為骨質疏松是老年人身上才會發生的，所以到60歲以后才開始關注骨骼健康。實際上骨質疏松可沒有那么簡單，根據我們國家所發布的中國防治慢性病中長期規劃，已經把骨密度檢測納入了40歲以上人群的常規體檢內容。也就是說如果到了40歲，每年都應該檢查一下骨密度，看看是不是有骨質疏松的問題。今天我們就來了解一下，骨質疏松為什么要在40歲開始檢查。 40歲，其實對骨骼來說是一個分水嶺。在40歲之前，骨
心腦血管患者運動多長時間為宜
對于心腦血管病患者來說，適當的運動能提高心肺和肌肉的功能，增強體力，改善高血壓、高血糖、脂質代謝異常、肥胖等動脈硬化的危險因素。那么，對于心腦血管患者來說，運動時間維持多長比較好呢? 1.一次運動的效果會因運動時間、方式和強度的不同而有所差異，但一次運動的效果一般可以持續12～72小時。獲得持續性的運動效果是非常重要的，所以只在休息日進行長時間的運動并不能達到理想的效果。 2.對于缺乏運動和運動
骨骼健康不可或缺的4大營養素
骨骼的健康生長，需要各類營養素的參與，有這樣四種營養素不可或缺，可以說是維持骨骼健康的四大護法。 (一)蛋白質：骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮