女性衰老的根源在于肌肉松弛

時間：2015-03-24

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
快到年底了，小伙伴們快來練瑜伽排壓吧？
椅子式排壓作用：強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強心臟功能和平衡感。動作要點：雙腳并攏，雙掌貼于腿側。先吐氣，再用鼻吸氣，同時由指尖帶動手臂上移與肩平，屈髖微蹲。嘴吐氣，感覺由尾椎往后背脊延伸的力量，好像坐身后的椅子，向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過腳尖。吸氣肩膀后收，吐氣下巴微扣，眼睛睜大凝視正前方，保持3-5個呼吸。年底怎么練瑜伽排壓
沙琳瑜伽幫助成年人實現長高夢
瑜伽與一般運動的不同瑜伽**集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。一般運動使身體機械式的不停地動，*用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運動相比，瑜伽練習簡單，易于堅持，通過拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等
女性衰老的根源在于肌肉松弛
我們通常所說保養、護理，大多指皮膚的保養和護理，很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養和護理。其實，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因為如果你的肌肉松弛了，皮膚也必然松弛無疑，此時，你就是花再多的工夫去美容也無濟于事。因此，肌肉的美容是保持青春的首要條件。肌肉的美容主要有兩種：一種是使松弛的肌肉變得結實和富有彈性；另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。下面，我們就分別談談這兩種美容法。肌肉處于松弛
90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！
瑜伽館新年課程改變通知親愛的美妞們！在這個月，沙琳42度熱瑜伽的教練團隊有重大改變哦！ **，恭喜我們的茜茜小美女這個月在廣州艾揚格瑜伽學院學習艾揚格瑜伽，艾揚格瑜伽是世界公認的較**較科學的瑜伽流派之一，這對以后的課程將會有大的改善和提高。其次，我們歡迎館內**男性教練張忠老師！張忠老師早年師從15代*中醫傳人丁長城為師學習中醫理論及手法，熟識解剖學及中醫經絡。在蟬舟瑜伽系統的學習了王瑜