什么是健康睡眠，幾點睡覺好？

時間：2012-12-20作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：109

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  調衡護頸：地區**設計，人體工學結構；實現八小時的自然牽引效果，達到調整頸椎曲度、修復頸肩肌肉勞損，緩解頸肩酸僵痛麻，在睡眠中預防和輔助康復頸椎病不浪費一分一秒的目的。 促眠養生：暢通腦部供血，緩解打鼾癥狀，促進深度睡眠，提高整體睡眠質量，護心養腦，睡出精力充沛好身體。 潔凈健康：采用食品級改性聚酯材料，通過日本トップクリーン（TopClean）復合抗菌科技，生產出彈性中空顆粒枕芯，抗菌、防螨、防

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• 什么是健康睡眠，幾點睡覺好？

  我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正了解有多少？什么樣的睡眠才是健康的？ 北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網名醫大講堂時，介紹說，“健康的睡眠應該是適當的睡眠時機，相對合適的持續的睡眠時間，較高的睡眠質量、正常的睡眠結構，符合這三條才是健康的睡眠”。 什么是較佳睡眠時機？郭兮恒教授建議較好選擇晚10點，或者12點以前睡覺。現在很多人或工作生活壓力較大，或看電視上網，或放松娛樂，

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